SELECT CATEGORY

LIFESTYLE2017/04/29

LIFESTYLE

心地の良い朝を迎えるには。朝を皆さんはどう過ごす。

  • インスタグラム
  • フェイスブック
  • ツイッター
  • ピンタレスト
心地よく朝を迎えるために皆さんは何かしている事はありますか。





最近だと朝活というものを耳にすることが多いと思いますが、皆さんが取り組まれていることってありますか。




      


最近は朝の時間を大切にされる方が多いと思います。脳科学的には寝ている間に脳の中で情報は整理されるので、起きたばかりの脳は大概フレッシュでもありクリエイティブでもあると言われています。それなら朝から少し早起きをして仕事をするもよしだし、勉強をするもよしだし、趣味ごとをやるもよしだと思う。


代謝の面で言ったら、朝からゆっくりと上り始めますが、そこで体を動かすと代謝が上り、その状態を維持できるとか。
食事をして胃腸を動かしたり、シャワーを浴びたりと朝からやることで体にいいことはいっぱいあります。



こうやって習慣を変えてみることも大事かもしれませんね。




朝は適度にアクティブにすることでスッキリ爽やかに過ごせます。



(プレミアム参照)
例えば、



① 白湯を飲みながら、朝風呂に入る。




② 鏡の前で顔のストレッチをする。



③ ヨガをする。



④ 愛犬と散歩をする。



⑤ コップ一杯の水を飲む。




などなど。



                                   



どういった過ごし方をするかは、ひとそれぞれあると思いますが、こう言った流れも世の中にはあるのかなと。時間を生み出して新しく変えていくこともまた新たな世界が見えるかも。







 

記事を書いた人

代表/デザイナーRyota Shimahata

しがない美容師ですが、綺麗にすることには自信を持って取り組んでいるのと命を削って皆さんを担当させてもらってます。文才がありませんが、是非。